waga do

[...] wyżeczeń. Jedyny sekret tej wagi to było codziennie (no... co 2 dni) bieganie o 6 rano i patrzenie jak słoneczko sie budzi :) Teraz ćwicze po południu/wieczorem na siłowni na aerobach i to całkiem sporo bo po 700-1000 kcal spalam według liczników maszyn (bieżnia, orbi, rowerek, steppery) i jakoś ociężale waga mi schodzi :P Co o tym sądzicie?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : wysportowana sylwetka Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : obecnie zajęcia na uczelni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zbilansowana dieta, kcal na "0" Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

Wow dopiero jak to rozpisałem to widzę że troche lipa z tym moim jedzeniem. Bezpośrednio po treningu przyjmuje porcje białka i czasami banana, natomiast czasami rano zamiast jajecznicy pije białko z masłem orzechowym. Czy mogę liczyć na wasze wskazówki? Pozdrawiam. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 178 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia [...]

Zdjęcie sylwetki: zamieszczam 3 Wiek: 23 lata Waga: 77(wahania między 75-78) Wzrost: 176cm Staż treningowy: można powiedzieć, że brak(3 miesiące rok temu nie liczy chyba ale trenowałem na podstawie książki Oliviera Lafay’a) Obwód pasa: 92cm Obwód klaty: 101cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności(jak często): biegi [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : biegałem, ale przy robieniu masy odpuściłem sobie Dostęp do sprzętu: sztangielki, sztanga, ławka prosta Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : podobno naderwanie przyczepów prawej ręki(sierpień tego roku) nie zrobione żadne [...]

[...] przemyslanych treningow to mysle ze mozna by cos zrobic na sile, jednak te 2 programy wydaja sie byc dla ludzi juz troche wiekszym stażem niz jeden rok, dosyc wysoki jestes do tego niewielka waga jak na ten wzrost, ja bym sie wstrzymal na twoim miejscu z sila jeszcze na jakis czas, bo wraz ze wzostem masy sila powinna tez pojsc w gore pozdr

i druga kwestia jeśli waga spadła z 62 na 57 to Twoje zapotrzebowanie na kalorie też sporo spadło, do tego nieskie kalorie jedyne rozsąde rozwiązanie to odszukać swoje zero kaloryczne, pobydz na nim jakiś czas i dopiero wtedy znowu zacząć redukowac (mniej drastycznie nize poprzednio)

Zaraz wpadną eksperci i napiszą żeby dodać jeszcze więcej kalorii %-) Nie no raczej, że nie należy sugerować się wagą tylko obowami i lustrem co jest jak najbardziej słuszne A może zrób tygodniowy reset od siłowni? Diete oczywiśćie trzymaj w ryzach Zmieniony przez - BANanana w dniu 2017-03-20 19:59:26 Masz coś do Ekspertów /-)_:-| Ty i te kalorie [...]

[...] typu że monohydrat zatrzymuje wodę a jabłczan przykładowo nie to bajki wyssane z palca i powielane przez ludzi. Kreatynę owszem opłaca się stosować na redukcji a to że waga stoi to pewnie organizm zaadaptował się do tej kaloryczności i aktywności którą masz aktualnie tak więc musisz w jakiś sposób pogłębić deficyt. Ale ucinając kcal albo [...]

czytalem ze po odstawieniu tescia zawsze "wartości" wracają do normy , czyli waga , wymiary , etc

czytalem ze po odstawieniu tescia zawsze "wartości" wracają do normy , czyli waga , wymiary , etc jak by tyle spadało po cyklu to by nikt nie brał

"user_85612 a czym jest "norma" ?" tzn że po odstawieniu testosteronu waga , wymiary wracają do tych z przed cyklu , zanim sie wbiło koks Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-04-29 09:53:51

Płeć : mężczyzna Wiek :28 Waga :93 Wzrost :183 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni :ok 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty : squash,rolki Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta :low carb Przeciwskazania medyczne : lekka dyskopatia Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:brak

Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 175 Staż treningowy: aeroby Obwód pasa: 78 Obwód klaty: 84 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen (co najmniej raz w tygodniu), siatkówka (w szkole i jako dodatkowe zajęcie), od czasu do czasu rolki Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]

No napisz coś o sobie-wiek,waga,dotychczasowa i planowana aktywność,typ budowy Wszystko co potrzebne do ułożenia diety masz w Zbiorze linków działu Odżywianie w postach podwieszonych ;)

Napisz coś więcej o sobie, wypełnij obowiązkową ankietę działu, bo odżywki to nie rozwiązanie na wszystko, zacząć trzeba od diety :) na spalenie tłuszcz pośrednio zestaw bcaa, kreta i beta jest fajnym pomysłem bo na deficycie kalorycznym, kreatyna będzie działała antykatabolicznie i przez wypełnienie nią mięśni będą się szybciej regenerowały, beta [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 90 Wzrost : 186 Cel treningowy : Ogólnorozwojówka Staż treningowy na siłowni : 3-4 miesiace Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka skos, gryf prosty, łamany, sztangielki, Dieta : Ułoże trening i zajmie sie ułozeniem diety [...]

w sumie to and rzezba bede pracowal po tym cyklu poniewzaz bede mial co zrzucac... mam ok 180 cm wzr. i teraz waga ok. 84 kg wyrazistosc sie nawet poprawia ,,nie zalewam sie" ta wodas az tak bardzo jak narazie... mialbym jeszcze prosbe bo neichce zakladac nowych postow... jaki spalacz dodac do diety redukcyjnej oraz aerobow ? co polecacie ?

Płeć :mężczyzna Wiek :19 Waga :178 Wzrost : 114 Cel treningowy : redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na siłowni :1-2 msc Uprawiane inne sporty : oprocz siłowni zadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : tak,redukcyjna Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :brak [...]

Płeć :Mezczyzna Wiek :18 Waga :80 Wzrost :172 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni :15 miesiecy Uprawiane inne sporty :Piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full praktycznie Dieta :redukcyjna Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : boiałko vita min olimopu bcaa fitmax